Connect
To Top

5 Övningar Som Förbränner Fett Bättre Än Löpning

Om du inte är ett stort fan av löpning eller promenader i fastande tillstånd kanske det är dags att testa något nytt, övningar som faktiskt förbränner fler kalorier än löpning och övningar som kan få ditt intresse för förbränningsträning att öka.

1. Kettlebell swing – En explosiv övning där du arbetar med stora muskelgrupper samtidigt som du jobbar upp pulsen rejält.

2. Roddmaskin – På bara en halvtimma kan du i princip bränna flera hundra kalorier med lite mer intensiv rodd och eftersom du behöver använda muskler i dina armar, ben och rygg för att få effektiva roddtag så är det en utmärkt övning för hela kroppen.

3. Burpees – Du kan bränna mellan 1-2 kalorier per burpee om du gör dem någorlunda intensivt.

4. Hopprep – Enligt Compendium of Physical Activities kan du förbränna 13 kalorier per minut med medelmåtta intensivt hoppande.

5. Battle ropes – Genom att träna med battle ropes kan du med lätthet förbränna strax över 10 kalorier i minuten enligt en studie av College of New Jersey.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Bränna Fett