Connect
To Top

Bästa version

Träningen går så förbaskat bra och allt flyter verkligen på. Jag känner mig både stark och relativt pigg för att vara 4 veckor ut! Det som driver mig är resultaten och nu i år vill jag verkligen vara en bättre version av mig själv!

12443433_10153935152361341_93321077_o

Jag älskar att ständigt utmanas och att utvecklas. Så i stället för 40 minuter cardio på morgonen har jag nu pressat mig själv till att köra 60 minuter varierat med intervaller på  stairmaster! Svettigt men så värt det. Eftersom jag oftast kör 50 minuter morgoncardio så tänker jag att om jag gör något som jag inte tidigare gjort, så kommer också min fysik att utvecklas på ett sätt som den aldrig sett ut förut så därför är anledningen till ökad cardio och ett sätt att komma ut ur sin Comfort Zone! 

12166021_10153935149936341_2041982771_n

Grymt pass i dag och körde rumpa och avslutade med stretch samt löpning på 40 minuter. Älskar verkligen att kunna springa igen och känner mig ändå lite stolt över att jag verkligen pressar mig själv trots lågt i kcal så kör jag ändå min löpning! Fasen vad jag är taggad på att leverera känner jag! ÄR inte ni det?! Om ni är det så bara ut och kör säger jag bara, va inte rädda för att utmana er själva och pusha er själv! JUST DO IT!

12071763_10153935149786341_2080231101_n

Någon som verkligen har kommit ur sin comfort Zone är min klient Anna, hon är 39 år och har två barn samt jobbar heltid. Annas mål med träningen/dieten är inte att gå ner allt för mycket i vikt utan hon föredrar former men vill att formerna ska träda fram lite mer inför Sommaren!

12842615_10153931888081341_840333368_o

 

Hon sliter hårt för detta och jag imponeras framförallt över hennes hårda arbete med att få in all träning men rent fysiskt så säger jag bara Kolla hennes ben! Grymt snygga spiror och även axlar som börjar få volym! Vi ska köra på en “deff” i 10 veckor till och ser fram emot vad vi kan åstadkomma under denna tiden.

12842544_10153931887931341_1843893346_o

Jag vet att det är många som vill forma kroppen och då handlar det inte bara om att gå ner 5 kg utan man måste tänka om med både träning och kost. När man gör en deff så handlar det om att bibehålla muskelmassa men att tappa fettmassa, och detta krävs både hårt arbete och smarta upplägg för och inte enbart räknat på kcal.
Annas resultat på 6 veckors : 
Vikt- 5 kg 
Midja – 9 cm 

Idag ska jag förbereda en tårtbotten inför min syster dotters dop som är på Söndag! Hehe baka och dieta är ingen bra kombo, men ma får ju ställa upp för familjen! hehe. Ha nu en underbar kväll alla <3 Puss o Kram Caroline

1012032_10153762918921341_5513417149735389077_n

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Caroline Aspenskog

  • Livsstil!

    När du börjar säga JA till dig själv så kommer det så mycket positivt i ditt liv. Jag kan knappt beskriva...

    Caroline Aspenskog2016/03/30
  • Målet med denna vecka!

    Har inte ens hunnit uppdatera mig från min underbart roliga weekend i Stockholm! Fullt upp från Fredag- Söndag med Workshop och...

    Caroline Aspenskog2016/03/29
  • Vinna eller Förlora

    Dagarna bara rusar förbi och helt plötsligt är det redan kvällen och varje dag och minut räknas nu inför tävlingen. Jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/23
  • Ta ett steg tillbaka för att kunna ta två steg frammåt!

    Det har varit otroligt tyst från mig dom senaste dagarna och som jag sagt innan så vill jag inte måla upp...

    Caroline Aspenskog2016/03/21
  • Happy Feelings!

    Äntligen tillbaka och vilken glädje! Jag bara älskar att vara tillbaka i rutiner igen, sjuk två dagar fick räcka och efter...

    Caroline Aspenskog2016/03/15
  • Tävlingsplaner 2016

    Fortfarande sjuk och ingen styrka för mig! TYVÄRR säger jag bara och att vila är absolut inte min grej. Dom sista...

    Caroline Aspenskog2016/03/14
  • Nyttiga veckan och underbart goda recept!

      Ledig dag från både styrka och cardio då jag olyckligtvis har blivit sjuk. Efter att jag flög upp till Stockholm...

    Caroline Aspenskog2016/03/13
  • Nytt Tänk!

    Veckorna bara rusar förbi och så gör även Vintern. Man kan känna helt klart att Våren är å gång och jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/10
  • Vinnarskallen!

    Fantastisk energi och jag bara suger in alla vårkänslor och lyckan för framtiden. Allt handlar om inställning och trots att jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/09