Connect
To Top

Det här med vilodag…

Som säkert de flesta av er vet är det tre saker som spelar stor roll för träningsutvecklingen…

-själva träningen

-kosten

-vilan.

De flesta har ibland lite svårt med någon av dessa delar, den där sista punkten är min svaghet…

Idag är den där hemska vilodagen… = väldigt grinig och bitter tjej här

..haha… jag är verkligen totalt sämst på att ha vilodagar, hatar det! Speciellt om man känner att man inte alls behöver vila…jag skulle LÄTT kunna dra o träna nu…,men va ett tag sen jag hade en riktig vilodag…,skulle haft det igår men blev typ knäpp tillslut så drog i alla fall iväg 😛

…men blev mest ett pass för skojs skull eller va man ska säga, testade lite nya versioner av olika småövningar  och med lättare vikter…(så egentligen kanske det räknades som vilodag…då får jag ju träna idag? …haha..)

Brukar annars ta det när jag känner att det behövs eller om det e nån dag man har fullt upp liksom, då känns det mycket mer okej…,men det blir väl ett par gånger i månaden oftast….MEN det är ju inte det bästa…blir ju lätt så att det blir ett steg fram två steg bak då och att man inte utvecklas som man ska, det är ju under vilan musklerna växer!

Speciellt blir det knas för mig som har extremt hög förbränning och därför rätt svårt att bygga på mig, under deff är det ju fantastiskt då jag  går ner hur lätt som helst, men mindre kul under byggperioder liksom.

Har också en hel del som jag faktiskt behöver bygga på just nu innan tävlingen, även om man inte hinner göra några gigantiska förändringar på så kort tid så är ju även små förbättringar värda något!. 🙂  Förlorade nämligen enormt mycket massa under förra våren och sommarens deff tråkigt nog, framförallt benen tappade man, skumt egentligen eftersom det var underkroppen man faktiskt hade lyckats bygga på bäst av allt…men sånt kan man ju inte riktigt styra över.  Deffen som väntar nu innan tävlingen kommer därför bli lite annorlunda och mer slow liksom, exakt hur jag kommer bära mig åt vet jag inte riktigt än, allt hänger på hur dagsformen är när det är dags att köra igång! :).

Så det kommer ni få läsa mer om!

Men det jag ville komma fram till i alla fall är att kroppen faktiskt behöver vila då och då, för att återhämtas ordentligt helt enkelt, för mycket träning kan vara lika dåligt som för lite, speciellt om man inte sover som en bebis varenda natt och/eller sköter kosten på det absolut bästa och perfekta sättet varje dag. Sen är det ju individuellt också såklart, en del klarar av mer än andra så är det ju bara, hänger ju också väldigt mycket på hur man delar upp det, man måste träna smart…det får inte glömmas bort! 🙂

Så jag har gett migsjälv ett löfte om att försöka vila en dag i veckan från och med nu...men nästa vilodag ska jag fan ha nåt inplanerat så man inte sitter hemma och tänker på det! haha 🙂

Ne…nu är det dags att äta..(.igen.) haha.. 🙂 …och sen ska jag väl inte göra så mycket mer idag, typ fortsätta tycka lite synd om migsjälv tills det blir ny dag och man får träna igen….slakt på hög nivå väntar känner jag….lär ju vara taggad som ett djur 😉 wohoo! <3

Här är en bild från gårdagens dagsform i alla fall, absolut inte dåligt…men ..lååångt ifrån nöjd! 🙂

januari[facebook]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Thereze Hernetoft

  • Nya tag!

    Hallå på er! Ett bra tag sen man uppdaterade något här men detta ska det allt bli ändring på. Fått mycket...

    Thereze Hernetoft2015/09/29
  • Kosttillskott: varför, när, hur, vad???!

    Här sitter man med pwo målet framför sig och precis klickat hem en ny beställning med lite härliga kosttillskott. Denna gång...

    Thereze Hernetoft2015/08/27
  • BMRdag 15/8! :)

    MISSA INTE! Nu nästa lördag, den 15e augusti så kommer jag och två andra ur BMR familjen och besöker Enköping och butiken...

    Thereze Hernetoft2015/08/06
  • Mina tankar och tips om periodisering, variation och upplägg

    Så gott som klar med klientjobb för dagen och ska snart sätta mig och skriva ihop ett nytt träningschema åt migsjälv,...

    Thereze Hernetoft2015/06/17
  • Älskar du choklad? 3 enkla nyttiga recept! :)

    Älskar du choklad? Är det kanske t.o.m boven som gör att du inte lyckas hålla dieten? Ingen fara! 🙂 Det går...

    Thereze Hernetoft2015/05/28
  • BMR dag 31 maj! :)

    Missa inte! Den 31 Maj är det dags för BMR-dag på Gymbutiken i Jakobsberg här i Stockholm. Jag och sötnosen Danijela...

    Thereze Hernetoft2015/05/14
  • Mina åsikter och tankar kring ätardagar

    Bra eller dåligt? Fuska en hel dag eller bara en måltid? Ät va du vill? Det talas mycket om ätardagar nu...

    Thereze Hernetoft2015/04/19
  • 10 smarta diet-tips :)

    Finns miljoner av tips och trix man kan tänka på och använda sig av under en deff, här är några smarta...

    Thereze Hernetoft2015/03/25
  • Skillnaden mellan att deffa och att banta

    Veckorna flyger iväg och här står man nu under tävlingsdiet. Inte mycket tid kvar så tufft kommer det bli och mycket...

    Thereze Hernetoft2015/03/23