Connect
To Top

Energin…

 

….Har verkligen varit på topp hela dagen! Sömnen har inte rubbats en enda gång, men det är väl för fler rutiner har satt sina spår i vardagen.
Dagen började med egenträning. Intervallsuppvärmning på 10 minuter. Se till att ha en rejält hög “top” och en bra “dal”, så inte pulsen blir för låg under tiden.
Axlar på schemat, som sagt…
Där jag sätter ihop 5 övningar och utför 10 reps på varje, så det blir 50 totalt i ett Set.
Rejäl bränna i axlarna efter 3 set på det. (bilder kommer vid nästa tillfälle detta utförs)

Sedan över till både trapz -och axellyft med viktplattor.
Diet4
Diet3
Världens längsta armar….
Resterande dag, så har det varit både klienter och pappersarbete “Det absolut roligaste när det kommer till att vara egen företagare… eller inte” Men sakerna görs inte av sig själv.
Efter jobbet, så blev det lite plåtning med VivoBareFoot, sedan ett snabbt “träningpass, får jag inte säga, utan jag stod och “coacha” en polare när han tränade, inget mer blev det”.

Sötpotatis, rödbetor, morötter på en ugnsblåt med kryddmix och olivolja, sedan in i ugnen, tillsammans med stekt kyckling fick avsluta denna dag. Imorgon laddar vi om för ett intervalls -och bålpass på morgonen, och sedan en tungt bröstpass på eftermiddagen.

Ha det riktigt najs!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Erik Henriksson

  • Beat your Obstacle!

      Hinder i alla dess olika format bjuds in flertal gånger om dagarna. Största antalet människor idag följer gärna med tåget,...

    Erik Henriksson2016/04/21
  • Hemma!

    …. från helgens festligheter i Oslo – Holmenkollen! Helt klart en av det mest äventyrliga resor jag gjort hittills i denna...

    Erik Henriksson2015/09/07
  • Mot Oslo!

    På fredag rullar kärran från Malmö och 6 timmars bilfärd med Lag SkåneFitness ska inta mark utanför EU. Sudda bort det...

    Erik Henriksson2015/09/02
  • Orken

    … Ja, alltså inte “Orcen”. lägg ner nu, era Lords of the Rings / Warcraft-nördar ! 😀 Orken är tillbaka och...

    Erik Henriksson2015/08/17
  • Semester…

    ….som blev sjukdom! – Igen? Ja, tyvärr. Det skrevs en vecka semester på kalendern i hallen, jag testa på att vara...

    Erik Henriksson2015/08/15
  • TeamTräff

    Hej! Snart en vecka sedan vi hade teamträff med SkåneFitness. Lördagen började med först utomhusträning (jobb) som vanligt, sedan en timme...

    Erik Henriksson2015/06/04
  • Måndag

    God afton! Måndag imorgon och det var ett bra tag sedan jag såg fram emot en ny vecka, så mycket. Imorgon...

    Erik Henriksson2015/05/31
  • Vänner

    Hej på er, själar! Det är lill-lördag redan och bara några minuter kvar, sedan är det nedförsbacke på veckan. Nu har...

    Erik Henriksson2015/05/27
  • Nykomlingar

    Hej på er! Det kändes som igår, när jag skrev sist, men fyra dagar går fort. Rutinerna är igång igen och...

    Erik Henriksson2015/05/24