Connect
To Top

Snabb Energirik Frukost Tar Endast 2 Minuter Att Göra

De flesta yoghurts du ser i affären innehåller bara ett par ynka gram protein. I princip alla styrketränande människor behöver en proteinrik kost för att underhålla sina muskler. Förutom det så behövs det kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler för att göra ett komplett mål. Frukost är det viktigaste målet på dagen säger många, hur ser din frukost ut?

Det finns många sätt att starta en dag på och något vi har märkt är att många ofta har bråttom på morgonen, bråttom till skola, dagis eller jobb. Därför har vi ett riktigt bra tips på en hälsosam, proteinrik och snabblagad mager frukost som du kan fixa på bara 2 minuter och helt plötsligt få tid över att läsa tidningen (som den du ser framför dig) varje morgon.

50 gram havregryn
50 gram hallon/blåbär
50 gram proteinpulver

1 kokt ägg (som du har kokat i förväg)

3 st omega-3
1 st multivitaminer

Näringsvärde:
53 gram protein
15 gram fett
33 gram kolhydrater
= 500 kcal

1 Comment

  1. Pingback: Mat För Återhämtning: Kött & Potatis - Iron Man Magazine Sweden

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Fettsyror