Connect
To Top

Förberedelserna

Trots att jag inte “måste” göra cardio idag så valde jag ändå att gå ut på en promenad i 30 minuter. Att gå promenader ser jag absolut inte som något träningspass så morgoncardio i form av PW är bara något jag tycker är bra för båd kropp o själ! Känns otroligt att nu på söndag så står jag på scenen igen och denna gången på Tyngre Classic i solna! och jag är sjukt taggad. Allt verkar vara så bra arrangerat men hade inte räknat med något annat när det är Alex Danielsson och Andreas som styr! =)  Remote.axd-2

 

Formen känns bra måste jag säga och har börjat ladda upp lite försiktigt med carbs nu på kvällen och jag är igång med “uttolkningen” om man kan säga så. Minskat intaget av vatten men dricker fortfarande vatten såklart. Vägde mig i morse och detta är min lägsta vikt sedan 5 år sedan tror jag. 48,9 kg!

Formen från förra veckans tävling( dagen innan tävling)

12170154_10153635597036341_1310546475_n

 

I början på denna dieten trodde jag att jag skule sluta på  51 så på SM då jag vägde 50,5 kg så var jag väldigt nöjd. Men jag kan säga att dessa sista kilorna efter 53 kg var otroligt svåra och jag har fått kämpa som bara den för att komma ner i dena vikten. Högt med cardio och lågt med carbs. Min form enligt mig har blivit bättre och bättre sedan SM och eftersom jag redan har relativit mycket muskelmassa så blir jag mer lik “bikinifitness” idealet skulle jag vilja säga när jag tonar ner mig. Destu längre jag ligger på en “bra” och då menar jag lägre vikt för tävling så anpassar sig kroppen och det är precis där jag behöver vara för att komma i form. Alla har olika förutsättningar men jag har lyckats komma i den formen jag vill och är jätte stolt över min resa under dessa 18 veckor och det är ändå det som räknas! Jag har även varit i form då jag ej var nöjd vilket var på Arnolds i vintras så att mentalt ställa sig om och ge fan på en bättre fysik var tufft men jag har faktiskt gjort det och bara där är jag så nöjd! Så nu ska det bara bli fantastiskt roligt att gå upp o köra igen! Lie ny posering har jag övat in och en lite mindre Carro kommer komma upp på scenen vad det ser ut som=)

12170775_10153635597106341_256148370_n

Köpte denna underbart goda vinflaska i dag också som kommer intas ca 3-5 dl i morgon kväll! Gillar ni torrt vin så är denna verkligen att rekommendera och lågt med socker såklart.

 

För att jag ska fortsätta åt detta hållet och utvecklas inom Bikini ramen så måste jag verkligen tänka på att inte gå upp för mycket i vikt utan ca 5 kg över tävlingsvikt tror jag hade varit bra men de får vi se hur kroppen är efter tävling och jag ser inte detta som något problem utan snarare en rolig utmaning och ett chans till att vidareutveckla min form till det bättre till nästa satsning som blir våren vad jag tror. Jag och Chris min coach kommer lägga upp både tävlingsplaner inför  2016 och några är redan spikade! Vi kommer  även lägga ett upplägg i både kost o träning. Viktigt efter en diet att fortsätta ha ett tydligt mål och delmål så man inte tappar motivation.

Utan er två Chris o Alex hade jag aldrig klarat dessa veckor! Ni är värda Guld för  mig!

12170397_10153635657191341_1929921723_n

 

Måste bara dela med mig av denna bilden från SM när vi var på Pizza Hut! Min coach Chris är för go! Provade Svensk öl o ser ganska nöjd ut ändå! Viktigt att ha roligt på resans gång och att ha en coach man verkligen kan dela skratt,glädje o tårar med är underbart! 12170366_10153635657061341_2131386228_n

 

 

Mitt mål med min träning är att hela tiden utvecklas och det har jag verkligen gjort och tillslut fick jag mitt GULD! Ofattbart fortfarande men den personen jag ska slå nästa gång är den ni ser nedanför. Glöm inte att ni gör en resa där ni utmanar er själva och strävar efter att bli bättre än förra gången! Så är mitt tankesätt och därför inget hat bara Kärlek! <3

11802084_10153618896871341_1742198987_n

Inga dagsformbilder idag! kommer i morgon!

Puss o kram

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Caroline Aspenskog

  • Livsstil!

    När du börjar säga JA till dig själv så kommer det så mycket positivt i ditt liv. Jag kan knappt beskriva...

    Caroline Aspenskog2016/03/30
  • Målet med denna vecka!

    Har inte ens hunnit uppdatera mig från min underbart roliga weekend i Stockholm! Fullt upp från Fredag- Söndag med Workshop och...

    Caroline Aspenskog2016/03/29
  • Vinna eller Förlora

    Dagarna bara rusar förbi och helt plötsligt är det redan kvällen och varje dag och minut räknas nu inför tävlingen. Jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/23
  • Ta ett steg tillbaka för att kunna ta två steg frammåt!

    Det har varit otroligt tyst från mig dom senaste dagarna och som jag sagt innan så vill jag inte måla upp...

    Caroline Aspenskog2016/03/21
  • Bästa version

    Träningen går så förbaskat bra och allt flyter verkligen på. Jag känner mig både stark och relativt pigg för att vara...

    Caroline Aspenskog2016/03/16
  • Happy Feelings!

    Äntligen tillbaka och vilken glädje! Jag bara älskar att vara tillbaka i rutiner igen, sjuk två dagar fick räcka och efter...

    Caroline Aspenskog2016/03/15
  • Tävlingsplaner 2016

    Fortfarande sjuk och ingen styrka för mig! TYVÄRR säger jag bara och att vila är absolut inte min grej. Dom sista...

    Caroline Aspenskog2016/03/14
  • Nyttiga veckan och underbart goda recept!

      Ledig dag från både styrka och cardio då jag olyckligtvis har blivit sjuk. Efter att jag flög upp till Stockholm...

    Caroline Aspenskog2016/03/13
  • Nytt Tänk!

    Veckorna bara rusar förbi och så gör även Vintern. Man kan känna helt klart att Våren är å gång och jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/10