Connect
To Top

Forskare: Vi Behöver Äta Mer C-Vitamin Varje Dag

Tidigare har experternas rekommendation varit 75 mg C-vitamin om dagen. Men nu behöver vi få i oss så mycket som 200 mg, säger forskare. Då kan vi hålla oss friska och samtidigt förebygga sjukdomar som reumatism och högt blodtryck.

Om man vill hålla sig frisk är det viktigt att få i sig C-vitamin varje dag. C-vitamin kan nämligen förebygga allvarliga sjukdomar som hjärtproblem, slaganfall, högt blodtryck, inflammation, reumatism och cancer.

Efter flera års diskussion om hur C-vitamin påverkar kroppen har nu en amerikansk forskargrupp gått igenom en lång rad studier, publicerat deras resultat på Critical Reviews in Food Science and Nutrition, och enligt dem är det nu vetenskapligt bevisat att bristen på C-vitamin gör oss mer utsatta för sjukdomar.

Forskarna anser därför att det rekommenderade dagliga intaget, som både i USA och Sverige är 75 mg per dag, bör öka till 200 mg. 75 mg är inte tillräckligt för att C-vitaminet ska nå alla kroppens celler.

Dessutom är C-vitamin ofarligt, och det finns ingen risk att få i sig för mycket. Det är en vattenlöslig vitamin som inte kan lagras i kroppen, utan som försvinner via urinen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Forskning

  • Rapport: Att Deffa Gör Män Manligare

    Kroppsfett aromatiserar det manliga könshormonet testosteron till östrogen. Ju mer fett du har desto mer östrogen cirkulerar i kroppen, men det...

    Redaktionen2016/03/01
  • Kaffe Och Ökad Efterförbränning – Sant Eller Falskt?

    Många tränande dricker kaffe på morgonen, före powerwalk eller fastande morgonträning, men få dricker kaffe efter själva styrketräningspasset. Ny forskning ger...

    Redaktionen2016/03/01
  • Ät Detta För Att Bli Sexigare

    Forskare vid University of Nottingham i Malaysia har upptäckt att smoothies gjorda på morötter, apelsin och andra källor för karotenoider (fettlösliga näringsämnen)...

    Redaktionen2016/02/25
  • Tugga Dig Deffad – Med Tuggummi

    Här är ett intressant livsstilshack som faktiskt funkar. Om du dietar, med målet att bränna fett och framhäva muskler, då kan...

    Redaktionen2016/02/25
  • Muskelkolhydraten Som Räddar Deffen

    Quinoa har blivit en populär muskelkolhydratkälla. I takt med att vi har blivit mer hälsomedvetna och tittat efter glutenfria kolhydratkällor som...

    Redaktionen2016/02/23
  • Vitlök Gör Män Mer Attraktiva

    Tycker du vitlök luktar äckligt och förstör din andedräkt? En ny studie visar att män som äter mycket vitlök har en...

    Redaktionen2016/02/17
  • Selfies När Du Äter Kan Minska Vikten Över Tiden

    Äter du för mycket skräp? En studie som har gjorts av forskare vid University of Central Florida har upptäckt att människor...

    Redaktionen2016/02/15
  • Vitaminer Kan Göra Dig Smartare Och Gladare

    Funderar du på att börja plugga igen? Då kan det vara klokt att börja äta vitaminer. Tidskriften Psychopharmacology publicerade nyligen resultat...

    Redaktionen2016/02/15
  • Inget Struntprat Om BCAA (Grenade Aminosyror)

    Inom fitness är det allmänt känt att bodybuilders ofta ligger ett steg före forskningsvärlden. Förr eller senare bevisar forskare saker som...

    Redaktionen2016/02/12