Connect
To Top

Fredagsmys!

Vilken underbar start på dagen!

Att börja varje morgon med någon form av cardio är något som jag gör av en självklarhet. Det finns så många bra anledningar till att köra någon form av morgoncardio. Det kan vara promenader/ löpning/ plyo/Intervaller/Crosstrainer , ja precis vad som passar just dig och ditt mål. Jag föredrar gärna promenader men har fått mycket bättre resultat av att gå i lutning på löpbandet så det gör jag mer nu för tiden. 40 minuter på 9% lutning och 7 km/ timmen. Perfekt start!

12170564_10153646671391341_157870988_n

Formen efter tävling och lite fylligare vilket jag föredra men mer fylligt ska det bli!

Vikt i dagsläget: 51,5 kg och tävling 48,8 kg! Målvikten är 55 kg ca så går upp sakta men säkert!

12179934_10153646671461341_263847848_n

Får sånna fantatsiska formbilder av mina klienter och idag har det kommit in otroligt många som imponerar och här har vi en tjej som jag coachar!

12181997_10153646672871341_852233743_n

Talina kommer göra sin Debut i bikini fitness på DC i år och vi har arbetat i hop i ca 8 månader och hon är så duktig. Från början var det enbart online och ej PT men då hon behövde mer hjälp med tekniken så började vi arbeta mer med PT timmat och efter att hon lärde sig o träna rätt och hitta musklerna då kom resultaten så ett tips till er som tränar: Fokusera på muskeln ni tränar och jobba fram en bra teknik för den är så viktig. Talina började få en grym utveckling sedan 8 veckor sedan och utvecklingen kom när hon började förstå vad muskelkontakt är så första tipset:

1: Fokusera på muskeln ni tränar

2: Teknik före vikt

3: Och om ni ska tävla/ lär er posera i tid och lägg ner mycket tid på det så ni får visa upp allt ert slit på scenen. Kan ni inte posera kommer ni inte heller kunna visa upp det bästa av er!

Rygg och Baksida axlar fick det bli och avslutade med 30 minuter på Crosstrainern för o svettas ut lite extra!

12181882_10153646671506341_792341022_n

Nu har jag precis ätit mina äggvitor och i kväll ska jag ha lite fredagsmys med min pojkvän! Har inte haft det på så länge eftersom man dietat men vi kommer äta i hälsans tecken och bara för man äter hälsosamt betyder inte det att man inte kan ha mysigt!

Recept kommer komma ut på det i morgon som ett Lördagstips till er!

Hoppas ni alla har haft en underbar dag!

Massor med kramar Caroline

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Caroline Aspenskog

  • Livsstil!

    När du börjar säga JA till dig själv så kommer det så mycket positivt i ditt liv. Jag kan knappt beskriva...

    Caroline Aspenskog2016/03/30
  • Målet med denna vecka!

    Har inte ens hunnit uppdatera mig från min underbart roliga weekend i Stockholm! Fullt upp från Fredag- Söndag med Workshop och...

    Caroline Aspenskog2016/03/29
  • Vinna eller Förlora

    Dagarna bara rusar förbi och helt plötsligt är det redan kvällen och varje dag och minut räknas nu inför tävlingen. Jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/23
  • Ta ett steg tillbaka för att kunna ta två steg frammåt!

    Det har varit otroligt tyst från mig dom senaste dagarna och som jag sagt innan så vill jag inte måla upp...

    Caroline Aspenskog2016/03/21
  • Bästa version

    Träningen går så förbaskat bra och allt flyter verkligen på. Jag känner mig både stark och relativt pigg för att vara...

    Caroline Aspenskog2016/03/16
  • Happy Feelings!

    Äntligen tillbaka och vilken glädje! Jag bara älskar att vara tillbaka i rutiner igen, sjuk två dagar fick räcka och efter...

    Caroline Aspenskog2016/03/15
  • Tävlingsplaner 2016

    Fortfarande sjuk och ingen styrka för mig! TYVÄRR säger jag bara och att vila är absolut inte min grej. Dom sista...

    Caroline Aspenskog2016/03/14
  • Nyttiga veckan och underbart goda recept!

      Ledig dag från både styrka och cardio då jag olyckligtvis har blivit sjuk. Efter att jag flög upp till Stockholm...

    Caroline Aspenskog2016/03/13
  • Nytt Tänk!

    Veckorna bara rusar förbi och så gör även Vintern. Man kan känna helt klart att Våren är å gång och jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/10