Connect
To Top

Galen Pump Med Stående Bicepscurls i Kabelhiss

Är du en av många som kör höga bicepscurls i kabelmaskinen så tungt det bara går? Genom att sänka vikten och istället jobba med kontakt och mjölksyra så kommer du öka pumpen, blodflödet och volymen.

Höga bicepscurls i kabelmaskin bör aldrig göras med speciellt tung vikt, det viktiga är att du koncentrerar dig på rejäl kontraktion och att jobba med mjölksyra. Höga bicepscurls i kabelmaskin är en riktigt fin övning att avsluta ett armpass med. Du tränar framför allt biceps korta huvud som är anspänt redan när du har armarna utsträckta, innan du ens har påbörjat rörelsen.

Ställ dig mitt i kabelmaskinen med armarna utsträckta åt sidorna och fatta kabelhandtagen med underhandsfattning, handflatorna uppåt. Dra kabelhandtagen mot dig och se till att överarmarna är kvar i en rak linje som när du påbörjade rörelsen. Sikta strax bakom öronen, tänk på hållning, andning och arbeta kontrollerat.

Fler repetitioner ger dig de allra bästa resultaten.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Bodybuilding