Connect
To Top

Livsstil!

När du börjar säga JA till dig själv så kommer det så mycket positivt i ditt liv. Jag kan knappt beskriva min lycka och mitt lyckorus som jag haft dom senaste dagarna. Det är så viktigt att vi lägger fokus på det som gör oss lyckliga, så det jag vill att ni ska tänka ut är:Vad får just dig till att bli lycklig? vilka små saker i din vardag gör din vardag till det där lila extra? När ni kommer på det så ska ni försöka att göra detta så många dagar i veckan som möjligt.

12899518_10153984434116341_1270493793_o

Något som får mig lycklig är min kontakt med mina underbara klienter och här med grymma Aline som kommer göra sin debut i Höst i bikinifiness! =)

12910433_10153984433841341_1673826247_n

 

Jag skrev förra veckan och veckan innan dess att jag inte alls mådde bra och livet svänger både till det positiva och negativa och det kommer val vi måste göra, vi måste alla gå igenom dessa dalar i livet och man kommer inte undan det heller. Men när vi är på botten så måste vi också ta oss en liten funderare på vad är egentligen anledningen till att jag mår såhär, och sen viktigast av allt: Vad kan jag göra för att inte må såhär? Och när ni gör det så kommer leendet och charmen tillbaka <3 

12896444_10153984431476341_240509233_o

STRUKTUR, BALANS=VÄLMÅENDE

Något som får mig till att må bra är struktur och att ha mål uppsatta. Jag älskar min morgoncardio och prioriterar ALLTID denna! Att köra morgoncardio för mig är ett bra sätt att starta dagen på oavsett onseason eller offseason och det är som sagt en livsstil det handlar om.

 

12773156_10153902239931341_96226232_o

 

Fitness för mig handlar inte bara om att stå blingad i en Bikini på scenen eller att ta Selfie hela dagarna, haha.. Fitness för mig är väldigt brett och är i mina ögon en livsstil man måste göra med hjärtat! Att finna en balans och ett välmående kring en balanserad och bra kosthållning till en träningsform som passar varje individ. Fitness behöver inte alltid vara gym utan kan också vara yoga,löpning,styrketräning,kost. Jag har dock intresse för allt detta då jag vill vara både stark mentalt och fysiskt, ge min kropp den näring den är i behov av, ha en rörlighet som gynnar min vardag och förebygger skadar, detta är fitness för mig, vad är det för dig?

12325413_10153872725716341_975286346_n

GRYMT PASS! 

Gårdagens pass var grymt och körde igenom rumapn och i mina benpass så föredrar jag att ha många olika övningar, jag tror på att variera sina träningspass med många olika övningar just för att få till olika vinklar. Detta har givit både mig och mina klienter grymma resultat! Här är en övning från gårdagens pass och älskar att lägga in denna mellan olika set för att få upp pulsen men även för att vara så effektiv som möjligt i gymmet!

Step ups med viktplanta 3×15/Sida

Och såklart Donkey kicks som tar bra för att forma volymen på Glutsen! 3×15/Ben

Nu är det storkok på G och idag blir den den Hälsosamma Fisksoppan på menyn! Low carb och recept finner ni i tidigare inlägg!

Precis avslutat dagens sista och tredje pass! Nu blir det fullt ös med upplägg till klienter och man märker tydligt att värmen är på G i Sverige;)

Puss o Kram

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Caroline Aspenskog

  • Målet med denna vecka!

    Har inte ens hunnit uppdatera mig från min underbart roliga weekend i Stockholm! Fullt upp från Fredag- Söndag med Workshop och...

    Caroline Aspenskog2016/03/29
  • Vinna eller Förlora

    Dagarna bara rusar förbi och helt plötsligt är det redan kvällen och varje dag och minut räknas nu inför tävlingen. Jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/23
  • Ta ett steg tillbaka för att kunna ta två steg frammåt!

    Det har varit otroligt tyst från mig dom senaste dagarna och som jag sagt innan så vill jag inte måla upp...

    Caroline Aspenskog2016/03/21
  • Bästa version

    Träningen går så förbaskat bra och allt flyter verkligen på. Jag känner mig både stark och relativt pigg för att vara...

    Caroline Aspenskog2016/03/16
  • Happy Feelings!

    Äntligen tillbaka och vilken glädje! Jag bara älskar att vara tillbaka i rutiner igen, sjuk två dagar fick räcka och efter...

    Caroline Aspenskog2016/03/15
  • Tävlingsplaner 2016

    Fortfarande sjuk och ingen styrka för mig! TYVÄRR säger jag bara och att vila är absolut inte min grej. Dom sista...

    Caroline Aspenskog2016/03/14
  • Nyttiga veckan och underbart goda recept!

      Ledig dag från både styrka och cardio då jag olyckligtvis har blivit sjuk. Efter att jag flög upp till Stockholm...

    Caroline Aspenskog2016/03/13
  • Nytt Tänk!

    Veckorna bara rusar förbi och så gör även Vintern. Man kan känna helt klart att Våren är å gång och jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/10
  • Vinnarskallen!

    Fantastisk energi och jag bara suger in alla vårkänslor och lyckan för framtiden. Allt handlar om inställning och trots att jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/09