Connect
To Top

Målet med denna vecka!

Har inte ens hunnit uppdatera mig från min underbart roliga weekend i Stockholm! Fullt upp från Fredag- Söndag med Workshop och massor med PT på Gymmet i Stockholm. Att få möjligheten att träffa så underbara personer som både jag och Frida fick göra på våran WS är fantastiskt roligt, det var en dag fylld med positiva feelings och massor med posering,snack och sjukt jobbig och roligt cirkelträning med gruppen på 16 stycken tjejer! Jag och Frida hade lagt up en cirkelträning med 2 varv varav 20 sek/station och det var 8 olika stationer med blandat med plyo/Styrka! haha gissa om tjejerna var trötta efter det passet. =)

12895434_10153981116321341_376990034_n

Att tävla i Bikini handlar inte bara om att glänsa på scenen utan det är även en tuff väg att ta sig, både i kosten, träning och den mentala biten så alla som ställer sig på scenen och vet att dom gjort sitt bästa är faktiskt en vinnare i sig, så till er alla som ska tävla nu på BOS så säger jag stort lycka till och kom ihåg att ni alla är vinnare!

En tjej som kommer tävla nu är min klient Emma som dietar sina 16 veckor och är så fantastiskt fin och jag kan knappt vänta med att se henne glänsa på scenen! Allt hennes hårda arbete kommer hon visa upp på Lördag med en fantastik fysik om ni frågar mig.

12899857_10153981116381341_1643667270_n

Idag hade jag även två andra underbara tjejer på besök inför deras debut som blir Tyngre Classic i Vår, jätte duktiga tjejer som ville komma för posering för att hitta just sina bästa poser och dom poserade riktigt bra och ser fram emot att träffa dom igen för att gå igenom I-Walken! =)

12935262_10153981116441341_380776110_n

Efter en lång dag med arbete i både helgen och i veckan så har jag hunnit med all min träning såväl som cardio och styrka! Körde Crosstrainer i dag 40 minuter, just för att variera mig lite och avslutade mitt benpass med 30 minuter jogging/ intervaller på löpbandet. Intervaller kan det vara i form av en ökning i endast några minuter, för att få upp hjärtrytmen och på så sätt en ökad förbränning, jag kör relativt mycket på dagsform och idag var intervallerna i ca 15 minuter där jag har en aktiv vila på ca 60% av maxpuls!

Fylld med energi och lycka säger jag bara!

12899566_10153981116586341_238851225_o

Träning för mig är verkligen något som jag aldrig skulle kunna vara utan! När något är jobbigt i min vardag så finner jag träningen som en Rehab, de kanske låter löjligt för många men träningen har varit min räddare många gånger i livet och det har stärkt mig både mentalt såsom att få en bättre självkänsla men även fysiskt.  Jag började också någonstans och när jag började med träningen så var allt väldigt främmande för mig, kom ihåg att vi alla börjar någonstans och man kanske inte kan vara “bäst”/”Bra” i början men för att komma dit så måste man börja! så va inte rädd för att ta steget till ett hälsosammare liv, va inte rädd för att prova på nya saker och kom ihåg att ni behöver inte kunna allt för att börja med något nytt! Alla är vi nybörjare någon gång! Eller?!

12874414_10153981137686341_346158727_o

Avslutar detta inlägg med en Bootey picture och bättre ska det bli. Nya mål varje vecka. Va har ni för mål med eran träning denna vecka? Sätt upp små mål och gör allt för att nå dom. Mitt mål denna veckan är att träna med glädje och börja säga JA till mig själv!

12914906_10153981127081341_1200955395_o

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Caroline Aspenskog

  • Livsstil!

    När du börjar säga JA till dig själv så kommer det så mycket positivt i ditt liv. Jag kan knappt beskriva...

    Caroline Aspenskog2016/03/30
  • Vinna eller Förlora

    Dagarna bara rusar förbi och helt plötsligt är det redan kvällen och varje dag och minut räknas nu inför tävlingen. Jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/23
  • Ta ett steg tillbaka för att kunna ta två steg frammåt!

    Det har varit otroligt tyst från mig dom senaste dagarna och som jag sagt innan så vill jag inte måla upp...

    Caroline Aspenskog2016/03/21
  • Bästa version

    Träningen går så förbaskat bra och allt flyter verkligen på. Jag känner mig både stark och relativt pigg för att vara...

    Caroline Aspenskog2016/03/16
  • Happy Feelings!

    Äntligen tillbaka och vilken glädje! Jag bara älskar att vara tillbaka i rutiner igen, sjuk två dagar fick räcka och efter...

    Caroline Aspenskog2016/03/15
  • Tävlingsplaner 2016

    Fortfarande sjuk och ingen styrka för mig! TYVÄRR säger jag bara och att vila är absolut inte min grej. Dom sista...

    Caroline Aspenskog2016/03/14
  • Nyttiga veckan och underbart goda recept!

      Ledig dag från både styrka och cardio då jag olyckligtvis har blivit sjuk. Efter att jag flög upp till Stockholm...

    Caroline Aspenskog2016/03/13
  • Nytt Tänk!

    Veckorna bara rusar förbi och så gör även Vintern. Man kan känna helt klart att Våren är å gång och jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/10
  • Vinnarskallen!

    Fantastisk energi och jag bara suger in alla vårkänslor och lyckan för framtiden. Allt handlar om inställning och trots att jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/09