Connect
To Top

Måndag :)

Hjälp vilket segt väder…höst på g for real! Men är väl bara att gilla läget och börja vänja sig I guess, fram med tjocktröjorna, tofflorna och alla myskläder! 🙂

Precis hemkommen och nymatad efter dagens härliga gympass. 🙂

Träningssällskap både igår och idag av min söta Joanna som jag tagit på mig uppgiften att få i form efter allt hennes festande och godisätande under sommaren haha 🙂

Brukar oftast föredra att träna själv men de här dagarna har det varit väldigt passande då jag varit sådär extremt seg, lättare att tagga till när man har nån annan att plåga och köra slut på också! 😀

Tog en fika hos mig innan och snackade massa skit osv, o så gnällde hon ju såklart en del över monster träningsvärk efter gårdagens glutespass haha…enligt mig väldigt lätt pass ,kände av skadan en hel del igår så körde på med lättare vikter men istället mer jobbiga övningar liksom, men hon höll inte riktigt med om det….shit va slut hon var stackarn! 😀 😛 -“men nu ska vi väl inte köra ben/rumpa på typ en månad va?”, var hennes söta lilla kommentar efter passet liksom haha <3

Men hon kämpade på och idag körde hon på jättebra….funkar när man fräser till lite! 😀

Bara för att det är min vän betyder det inte att jag är mindre tuff. 😉

Idag körde vi slut på ryggen rejält, högt tempo och slängde in en massa smått mellan seten så kändes rejält kan jag säga, typ kramp i hela underarmarna och ådrorna kikade fram ordentligt. Hääärligt! 🙂

Fokus på lats mest ,men slängde även in lite ländrygg och ett par små axelövningar och så avslutades passet med mage, så nu har man sådär superlöjligt bra hållning ,love it! 🙂

Nu ska jag bara myyyysa! Verkligen sånt väder idag, frös faktiskt t.o.m på vägen hem från gymmet, längesen man frös på det sättet liksom, sådär riktigt isig luft eller va man ska säga…, så typ ett varmt bad, lite te och så slänga sig i soffan med missarna känns passande! 🙂

Puss och kraam!

//T <3

 

IMG_6849[1]

Glöm inte att följa mig på instagram! Daglig uppdate av bilder, videoklipp, recept m.m 🙂

instagram.com/thereze_hernetoft

IMG_6857[1]

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Thereze Hernetoft

  • Nya tag!

    Hallå på er! Ett bra tag sen man uppdaterade något här men detta ska det allt bli ändring på. Fått mycket...

    Thereze Hernetoft2015/09/29
  • Kosttillskott: varför, när, hur, vad???!

    Här sitter man med pwo målet framför sig och precis klickat hem en ny beställning med lite härliga kosttillskott. Denna gång...

    Thereze Hernetoft2015/08/27
  • BMRdag 15/8! :)

    MISSA INTE! Nu nästa lördag, den 15e augusti så kommer jag och två andra ur BMR familjen och besöker Enköping och butiken...

    Thereze Hernetoft2015/08/06
  • Mina tankar och tips om periodisering, variation och upplägg

    Så gott som klar med klientjobb för dagen och ska snart sätta mig och skriva ihop ett nytt träningschema åt migsjälv,...

    Thereze Hernetoft2015/06/17
  • Älskar du choklad? 3 enkla nyttiga recept! :)

    Älskar du choklad? Är det kanske t.o.m boven som gör att du inte lyckas hålla dieten? Ingen fara! 🙂 Det går...

    Thereze Hernetoft2015/05/28
  • BMR dag 31 maj! :)

    Missa inte! Den 31 Maj är det dags för BMR-dag på Gymbutiken i Jakobsberg här i Stockholm. Jag och sötnosen Danijela...

    Thereze Hernetoft2015/05/14
  • Mina åsikter och tankar kring ätardagar

    Bra eller dåligt? Fuska en hel dag eller bara en måltid? Ät va du vill? Det talas mycket om ätardagar nu...

    Thereze Hernetoft2015/04/19
  • 10 smarta diet-tips :)

    Finns miljoner av tips och trix man kan tänka på och använda sig av under en deff, här är några smarta...

    Thereze Hernetoft2015/03/25
  • Skillnaden mellan att deffa och att banta

    Veckorna flyger iväg och här står man nu under tävlingsdiet. Inte mycket tid kvar så tufft kommer det bli och mycket...

    Thereze Hernetoft2015/03/23