Connect
To Top

Minimera Spridningen Av Bakterier På Gymmet

Under den kalla årstiden är gymmet en riktig grogrund för bakterier. Enligt en studie publicerad i Clinical Journal of Sports Medicine, har forskare upptäckt att virus förekommer på 63% av handkontaktytorna på viktutrustning på gymmen.

Till exempel så kan du ha hundra gånger mer svamp och mögel i ett par träningsskor än i en toalettstol. Vad kan då du göra för att minimera spridning av dina egna bakterier och undvika att bli smittad av andra?

Här är 8 snabba tips för att minimera spridning av bakterier på gymmet:

  • Hosta eller nys i armvecket, inte i handen.
  • Sanera gymmets utrustning så gott du kan när du använt den färdigt.
  • Se till att tvätta dina träningskläder noggrant.
  • Tvätta gärna dina händer innan och efter passet.
  • Byt ut äldre träningskläder.
  • Använd gärna en handduk att ligga och sitta på när du nyttjar bänkar och maskiner.
  • Lufta träningsväskan.
  • Sist men inte minst, träna inte bland andra om du är sjuk. Stanna hemma eller träna avskilt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Forskning