Connect
To Top

Springer förbi

Precis som rubriken säger: Tiden bara springer förbi och dagarna går så sanslöst snabbt. Ofta efter en diet så är det många som känner att det blir tomt och på mig blir det snarare tvärt om! Här får man ligga i för att försöka få lite tomrum i vardagen!hehe och ska jag vara ärlig så älskar jag det!

Kom precis hem efter en heldag med klienter på gymmet och variationen är fantastiskt!Allt från medelålders till tonåringar och allt från poseringträning med extremt hårda dieter till mer wellness! Fantastiskt att avsluta fredagen på detta sätt!  Alla är så olika och har sånna underbara personligheter! Fortsätt vara precis dom ni är för ni är fasen fantastiska på allt ni gör och vilka formbilder jag fått skickade till mig idag! <3

12202385_10153658242211341_512081384_n

Något som gör mig väldigt glad när jag träffar mina klienter är att det är så många i dagens läge som verkligen har förstått innebörden av att ha ett hållbart koncept! Det blir fler och fler av nya klienter som väljer “hela paketet”. Innan var det fler med enbart upplägg och ej så mycket PT men det känns som att fler och fler försöker hitta hållbarheten och livsstilen samt att ha en person i deras liv som följer upp och motiverar dom! Så just nu är jag väldigt lyrisk just för att det är så många som har gått ALL IN av mina klienter och jag som precis gått av en diet vet ju precis deras känsla av att känna sig hungrig på resultat och att få en tydlig och klar riktlinje till deras målbild så nästa vecka drar jag igång med ännu en “ny grupp” men med en ny grupp så är det ingen PT grupp utan allt är individanpassas samt individuella PT timmar men jag brukar säga grupp för jag tar in gruppvis då tid finns.

Påtal om detta så vet jag att det är väldigt många som fortfarande väntar på svar och jag kommer försöka svara er under Söndagen men har tyvärr inte haft möjlighet att ta in nya men ska kolla på allt under söndagen.

Nu kommer även Halloween och då är det ju Godis så det står härliga till! Detta året kommer jag faktiskt äta Godis på Halloween och har inte gjort det sedan 2011. haha jag har alltid dietat då så nu slår jag på stort med Champange Moet Rose och en förrätt och sen kommer det även bli potatisgratäng med Ekologiskt Oxfile med kantareller som jag plockat själv! Min bästa vän och hennes pojkvän kommer hit på middag och jag ser verkligen fram emot den kvällen. Under min diet så har det inte blivit så mycket socialt på den fronten så i morgon går jag ALL in i matkoma! haha men det kan jag allt vara värd tycker jag!

Dagens formbild är tagen också 😉

12188718_10153658242036341_1977493684_n

Känner mig nöjd med min form och jag håller fortfarande min morgoncardio som vanligt men 40 minuter istället för 60 minuter så jag trappar ner försiktigt.  Sen har jag vilat två dagar från styrketräningen då jag kände att jag behövde det mentalt, inte fysiskt men orkade inte jobba på att hålla motivationen så kände att jag tar två dagar ledigt och åt lite extra gott för själen också. Det funkar offseason sålänge man inte kränger i dagar och hela dagarna. Men åt lite sushi i Tisdags och på Onsdagen så åkte jag till min mamma och då fick det bli en Donuts! haha så skum känsla att vara “fri” men det får inte spåra ur! för börjar det spåra så blir det bara jobbigt sen, att hålla vikten är egentligen inte jobbigt för det krävs mer underhåll men släpper man på det allt för mycket så blir det jobbiga att gå ner 5 kg igen! Vill helst inte dit så min utmaning blir o hålla vikten ungefär där jag är nu.

12202456_10153658242136341_277931362_n

Träffade min mamma i onsdags och självklart fick jag träffa Charline och min syster också. För er som inte vet så har jag blivit moster och jag Älskar denna flicka så mycket och tänker på henne varje dag!

12188265_10153658242571341_1562084457_n

12179291_10153658242506341_42820505_n

kan man vara sötare och så mycket hår!! <3

Min syster var riktigt grym under sin graviditet och höll en riktigt bra form trots att hon var gravid och nu ska hon snart börja träna igen så jag ska hjälpa henne sätta ihop ett grymt schema och jag har verkligen förståelse till er som jag hjälper efter graviditeten med att allt tar sån tid när man får barn. Ska man gå ut på en promenad så kan man inte planera att det går på 5 minuter utan snarare 45 minuter innan ens kläderna är på. haha tålamod!

12182116_10153658257306341_604427648_n

Hade även en föreläsning i går på Salong form. Det är Salongen som jag gör LPG hos och föreläste om träning och hälsa samt lite allmänt om kost och träning och en lycklig vinnare vann 3 st PT pass med mig!=)

logo

 

Dagens Lunch: 100 g sötpotatis och 100 g Rotfrukter( palsternacka,kålrot) toppat med rödlök och paprika och till detta har jag en kycklingfile som jag kryddat med örtkrydda! Nyttigt och gott!

 

12188593_10153658241991341_1022295157_n

inga planer är planerade inför nästa år men ska prata med coach i veckan så då kommer vi nog börja planera in säsongen som kommer så håll er uppdaterade! =)

Trevlig helg alla!

Puss o Kram Caroline

 

1 Comment

  1. Erika

    2015/10/30 at 16:21

    Hej! Vad är det du jobbar med egentligen? Vet att du har klienter men du kan väl knappst klara dig på bara det?

    No hate! Kram Erika

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Caroline Aspenskog

  • Livsstil!

    När du börjar säga JA till dig själv så kommer det så mycket positivt i ditt liv. Jag kan knappt beskriva...

    Caroline Aspenskog2016/03/30
  • Målet med denna vecka!

    Har inte ens hunnit uppdatera mig från min underbart roliga weekend i Stockholm! Fullt upp från Fredag- Söndag med Workshop och...

    Caroline Aspenskog2016/03/29
  • Vinna eller Förlora

    Dagarna bara rusar förbi och helt plötsligt är det redan kvällen och varje dag och minut räknas nu inför tävlingen. Jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/23
  • Ta ett steg tillbaka för att kunna ta två steg frammåt!

    Det har varit otroligt tyst från mig dom senaste dagarna och som jag sagt innan så vill jag inte måla upp...

    Caroline Aspenskog2016/03/21
  • Bästa version

    Träningen går så förbaskat bra och allt flyter verkligen på. Jag känner mig både stark och relativt pigg för att vara...

    Caroline Aspenskog2016/03/16
  • Happy Feelings!

    Äntligen tillbaka och vilken glädje! Jag bara älskar att vara tillbaka i rutiner igen, sjuk två dagar fick räcka och efter...

    Caroline Aspenskog2016/03/15
  • Tävlingsplaner 2016

    Fortfarande sjuk och ingen styrka för mig! TYVÄRR säger jag bara och att vila är absolut inte min grej. Dom sista...

    Caroline Aspenskog2016/03/14
  • Nyttiga veckan och underbart goda recept!

      Ledig dag från både styrka och cardio då jag olyckligtvis har blivit sjuk. Efter att jag flög upp till Stockholm...

    Caroline Aspenskog2016/03/13
  • Nytt Tänk!

    Veckorna bara rusar förbi och så gör även Vintern. Man kan känna helt klart att Våren är å gång och jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/10