Connect
To Top

Tisdag

Hallå på er! 🙂 <3

Härlig tisdag här, lugnt o ba helt chill liksom. 🙂

Började dagen med en pw i det sköna vädret, riktigt nice även om tempot inte hade så mycket power i sig då träningsvärken efter gårdagens benpass kickade igång från ingenstans efter 1/3 del av vägen haha…o jag som tyckte passet var sämst…både ben o rumpa typ bultade liksom, lite sådär småont varje gång man satte foten i marken haha… jobbigt men ändå lite skönt på nåt stört sätt …lite småskadad är man allt haha…:D

Men men, efter de var de tvättstuga o fix här hemma, även jobbat en del på ett kostchema o gått igenom mail o sånt nödvändigt, börjar få lite ordning på skallen nu! 🙂

Sen här på kvällen blev det gym och ett skönt pass med rygg o lite axlar, rätt lugnt men fick bra kontakt o styrkan börjar sakta men säkert komma tillbaka! Härligt! 😀  Sen var det flera stycken som kom fram o grattade mig till 2a platsen så de var jättekul, hade ingen aning om att så många på mitt gym hade koll haha, tydligen flera som hade varit där o kikat t.o.m!  🙂

Glad och nöjd begav man sig hem…o väl hemma väntade världens mumsigaste middag som min mamma hade gjort för att överraska mig! Asso…min mamma lagar typ mat 1-2 gånger om året…typ julafton och nån dag mer…that’s it ,alltid jag som fixar maten …så var verkligen en surprise! 😀

Blev hemmagjorda köttfärsbiffar, med ungsstekt sötpotatis, grillade tomater, fetaostsallad o tzatsiki….asso MUMS! 😀 Åt säkert för fyra pers..seriöst….matkoma oh yes! Men sååå värt det :).

Nu ska jag strax ta o fortsätta jobba på lite me scheman o sen blir de ba myspys, ta ett bad o skrubba mig ska jag göra också, seriöst skrubbat mej typ 10 gånger men färgen vill inte lossna haha…asso fint o va brun men ser ju fan ut som en prickig dalmatiner, speciellt händerna o fötterna är typ helt flammiga liksom. Ansiktet har jag lyckats få bort allt i i alla fall (tur det för min stackars hud gillade verkligen inte att ha tjockt lager me tävlingsfärg på sig, fått massa små utslag lite överallt :/) men aa nu e man kritvit i facet o brun på kroppen….ser lite sådär ut haha…., men försvinner väl snart, får ta o sola imorn för o jämna ut det typ….för såhär knasig kan jag då inte gå runt o se ut!  😛

Här har vi dagsformen, känns helt okej, lite småsvullen efter all mat de här dagarna såklart men annars så. 🙂  Känns dock redan som om tävlingsformen är långt borta, men blir ju såklart lite speciellt just när man är så uttorkad som man e när man tävlar, inte direkt hälsosamt o glida runt så året runt :P.

IMG_9412[1]

<3  En av tallrikarna….aa…fyllde på ett par gånger….så ni förstår nog va jag menar me matkoma…haha…mat är kärlek…speciellt när man inte fått så mycket av det på ett tag! 😀

IMG_9417[1]

Btw…blev såå glad, fick mail från en av mina klienter idag med före-efter bilder, bara gått några veckor men hon hade redan fått jättefina resultat så ska bli spännande att se var hon är om några veckor till!

Många som hört av sig nu om kost o träningsupplägg, superkul!

Fullt upp nu denna vecka med de jag har men nästa vecka och veckan därpå finns det plats för några till! Beach 2014 paketet gäller fram tills första juni, så bara att hojta till vid intresse! 🙂  Therezehernetoft@outlook.com

[facebook]ladore

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Thereze Hernetoft

  • Nya tag!

    Hallå på er! Ett bra tag sen man uppdaterade något här men detta ska det allt bli ändring på. Fått mycket...

    Thereze Hernetoft2015/09/29
  • Kosttillskott: varför, när, hur, vad???!

    Här sitter man med pwo målet framför sig och precis klickat hem en ny beställning med lite härliga kosttillskott. Denna gång...

    Thereze Hernetoft2015/08/27
  • BMRdag 15/8! :)

    MISSA INTE! Nu nästa lördag, den 15e augusti så kommer jag och två andra ur BMR familjen och besöker Enköping och butiken...

    Thereze Hernetoft2015/08/06
  • Mina tankar och tips om periodisering, variation och upplägg

    Så gott som klar med klientjobb för dagen och ska snart sätta mig och skriva ihop ett nytt träningschema åt migsjälv,...

    Thereze Hernetoft2015/06/17
  • Älskar du choklad? 3 enkla nyttiga recept! :)

    Älskar du choklad? Är det kanske t.o.m boven som gör att du inte lyckas hålla dieten? Ingen fara! 🙂 Det går...

    Thereze Hernetoft2015/05/28
  • BMR dag 31 maj! :)

    Missa inte! Den 31 Maj är det dags för BMR-dag på Gymbutiken i Jakobsberg här i Stockholm. Jag och sötnosen Danijela...

    Thereze Hernetoft2015/05/14
  • Mina åsikter och tankar kring ätardagar

    Bra eller dåligt? Fuska en hel dag eller bara en måltid? Ät va du vill? Det talas mycket om ätardagar nu...

    Thereze Hernetoft2015/04/19
  • 10 smarta diet-tips :)

    Finns miljoner av tips och trix man kan tänka på och använda sig av under en deff, här är några smarta...

    Thereze Hernetoft2015/03/25
  • Skillnaden mellan att deffa och att banta

    Veckorna flyger iväg och här står man nu under tävlingsdiet. Inte mycket tid kvar så tufft kommer det bli och mycket...

    Thereze Hernetoft2015/03/23