Connect
To Top

Torsdag :) + magövning

Godkväll! <3

Nu är nog allt sommaren på g for real! 😀 (…nu börjar det säkert snöa imorn bara för jag skriver så haha :P)

Spenderat en stor del av dagen på balkongen ,helt vindstilla där så stektes rejält asso, indränkt i sololja och me ett stort iskallt glas med Duramax aminosyror i handen och hög musik i bakrunden…myyys! 😀

Nu ska jag ta o fixa klart o skicka iväg ett kostschema, städa lite o förbereda kvällsmålet o aa…sen händer det nog inge mer här!

Inte orkat sådär supermycket idag, inte fått ordning på sömnen alls än utan sov seriöst typ 2-3 timmar inatt, somnade jättesent o vaknade vid 05…helt stört! Så energin har inte varit på topp tyvärr men blev ändå ett rätt bra pass där i förmiddags i alla fall, axlar o mage fick det bli idag! 🙂  Körde på rätt intensivt så hann med väldigt mycket på den timmen jag var där, härligt när det är så! 🙂

Det är kvaliten på passet som är viktigt ..inte tiden, glöm inte det! 2 timmars pass kan va sämre en 20 min, allt handlar om vad du gör och inte gör medans du är där. 🙂

Avslutade även med o testa på en lite annorlunda variant av benlyft idag , tog riktigt bra och själva rörelsen blir längre samtidigt som man måste spänna magen hela tiden och verkligen koppla in balansen.TIPS!! 🙂

Filmklipp ser ni här:

IMG_9678[1]

 

 

Här har vi dagsformen,musklerna börjar verkligen få mer tryck i sig nu…skööönt! 😀 haha , man kände sig ju som en klen liten sparv sista tiden innan tävlingen o även första veckan efter, men nu börjar man känna igen sigsjälv! 🙂

Har nog lagt på mej lite redan men aa…vem bryr sig, kan ju inte glida runt i tävlingsform året runt haha…sålänge jag håller en okej sommar form o jobbar på att bygga upp de jag känner att jag behöver så funkar det ju super 🙂

Äter lite som jag vill just nu, räknar inte kalorier, kör på ett ungefär liksom, men äter inget skit utan det är riktig mat som gäller. 🙂  Mycket frukt har det blivit sista dagarna, som jag saknade det under dieten! …Slår godis…lätt! 🙂 Speciellt päron och jordgubbar har jag blivit lite smått besatt av…och mango…asso kan va bland det godaste som finns…och somrigt! Så skippa kvällsgodiset folket, boosta kroppen med vitaminer istället…thank me later!  😉

IMG_9701[1]

[facebook]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Thereze Hernetoft

  • Nya tag!

    Hallå på er! Ett bra tag sen man uppdaterade något här men detta ska det allt bli ändring på. Fått mycket...

    Thereze Hernetoft2015/09/29
  • Kosttillskott: varför, när, hur, vad???!

    Här sitter man med pwo målet framför sig och precis klickat hem en ny beställning med lite härliga kosttillskott. Denna gång...

    Thereze Hernetoft2015/08/27
  • BMRdag 15/8! :)

    MISSA INTE! Nu nästa lördag, den 15e augusti så kommer jag och två andra ur BMR familjen och besöker Enköping och butiken...

    Thereze Hernetoft2015/08/06
  • Mina tankar och tips om periodisering, variation och upplägg

    Så gott som klar med klientjobb för dagen och ska snart sätta mig och skriva ihop ett nytt träningschema åt migsjälv,...

    Thereze Hernetoft2015/06/17
  • Älskar du choklad? 3 enkla nyttiga recept! :)

    Älskar du choklad? Är det kanske t.o.m boven som gör att du inte lyckas hålla dieten? Ingen fara! 🙂 Det går...

    Thereze Hernetoft2015/05/28
  • BMR dag 31 maj! :)

    Missa inte! Den 31 Maj är det dags för BMR-dag på Gymbutiken i Jakobsberg här i Stockholm. Jag och sötnosen Danijela...

    Thereze Hernetoft2015/05/14
  • Mina åsikter och tankar kring ätardagar

    Bra eller dåligt? Fuska en hel dag eller bara en måltid? Ät va du vill? Det talas mycket om ätardagar nu...

    Thereze Hernetoft2015/04/19
  • 10 smarta diet-tips :)

    Finns miljoner av tips och trix man kan tänka på och använda sig av under en deff, här är några smarta...

    Thereze Hernetoft2015/03/25
  • Skillnaden mellan att deffa och att banta

    Veckorna flyger iväg och här står man nu under tävlingsdiet. Inte mycket tid kvar så tufft kommer det bli och mycket...

    Thereze Hernetoft2015/03/23