Connect
To Top

Träna Hårdare Med Whey & Kolhydrater Före Passet

Glykogen, som är den lagrade formen av kolhydrater, är väsentligt för muskeluthållighet – särskilt i samband med högintensiv träning. Data visar att protein, i form av whey-tillskott, tillsammans med kolhydrater gör det lättare att träna hårdare.

En japansk studie genomförd på råttor visar att kosttillskott med kolhydrater och whey före träning förbättrar kolhydratmetabolismen. Diskussionen om huruvida kolhydrater eller whey var för sig, eller som kombinerat intag, är optimalt för prestation får därmed ännu ett tankeväckande argument. Av studien att döma kan kolhydrater och whey, som konsumeras 30 minuter före träning, göra det lättare att träna hårdare och återhämta sig snabbare.

Referenser:
Nutrition, 27: 883-837)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Kost