Connect
To Top

Boosta din Träningsglädje!

Tredje dagen utan kolhydrater men det spelar ingen roll för sålänge resultaten kommer kör jag gärna med fler sånna dagar, hehe..  Sen har jag kommit på att vi fixerar oss för mycket med mat och att man behöver så mycket mat för att få energi till passen, kanske för en del, men jag omringar mig av positiva människor varje dag så jag får verkligen en stor dos med energi av dessa. Kan man inte äta energin får man omringas med glada själar istället.

12787276_10153936875894524_658718862_o

Som med denna pinglan. Emelie som är min bästa vän som förstår mig i regn och solsken. Vi både kan många gånger vara så trötta innan ett pass och känna för att skita i det, hur många har inte känt den känslan? MEN så kör vi ändå och när vi träffas och börjar med uppvärmningen och kör första setet ben så kommer energin och glädjen! Har ni svårt för att motivera er själva till ett pass eller att köra hårt så är mitt tips att ha en träningspartner/ PT för det blir så mycket roligare och effektivt!

12421505_10153936877814524_1563628055_n

Grymt pump efter passet. När man fortfarande har pump trots två timmars vila från passet så har man lyckats.

12787507_10153891846136341_785816193_o

Fokus låg enbart på superset och isolerade övningar, mycket övningar med egen kroppsvikt eller lätta vikter med Squeeze. Många säger att knäböj och basövningar är den optimala övningen, men min tanke kring träning är det alltid i förhållande till vad man syftar på? Övning lägger man in beroende på mål i träningen och efter din fysik till målet.

12776688_10153891845131341_367977564_o

Dagens form och med minskat/nollat med carbs så börjar jag få fram mer konturer på magen och ännu skönare att inte behöva hitta vinklar för att de ska se bra ut! hehe.. sån go känsla och vikten går neråt vilket också känns skönt. Just nu ligger jag på en vikt på 54,3 kg och jag räknar att jag ska ner runt 50 kg tömd och klar inför tävling, så vi får väl se om jag hinner 😉

images

Bio i går och såg Deadpool och shit va rolig den var, dock är det inte lika mysigt att gå på bio när man varken har godis eller popcorn 🙂 Satt förresten brevid en som hade en sån extra stor popcornskål! haha. Men jag tycker ändå det är viktigt att försöka göra “normala saker” trots att jag dietar, visst det är frestelser men jag får ju äta senare, och mitt tips till er som tycker att frestelser är jobbiga: Fokusera enbart på det ni får/ska äta och INTE på det ni INTE får/ska äta. Jag tänkte på mina äggvitor under hela bion och det var mitt sug och inte efter popcorn.

Hoppas ni har en helt underbar Söndagskväll alla.

12789685_10153891847946341_1096193691_o

12788319_10153891847546341_2110552868_o

Puss o kram Caroline

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Caroline Aspenskog

  • Livsstil!

    När du börjar säga JA till dig själv så kommer det så mycket positivt i ditt liv. Jag kan knappt beskriva...

    Caroline Aspenskog2016/03/30
  • Målet med denna vecka!

    Har inte ens hunnit uppdatera mig från min underbart roliga weekend i Stockholm! Fullt upp från Fredag- Söndag med Workshop och...

    Caroline Aspenskog2016/03/29
  • Vinna eller Förlora

    Dagarna bara rusar förbi och helt plötsligt är det redan kvällen och varje dag och minut räknas nu inför tävlingen. Jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/23
  • Ta ett steg tillbaka för att kunna ta två steg frammåt!

    Det har varit otroligt tyst från mig dom senaste dagarna och som jag sagt innan så vill jag inte måla upp...

    Caroline Aspenskog2016/03/21
  • Bästa version

    Träningen går så förbaskat bra och allt flyter verkligen på. Jag känner mig både stark och relativt pigg för att vara...

    Caroline Aspenskog2016/03/16
  • Happy Feelings!

    Äntligen tillbaka och vilken glädje! Jag bara älskar att vara tillbaka i rutiner igen, sjuk två dagar fick räcka och efter...

    Caroline Aspenskog2016/03/15
  • Tävlingsplaner 2016

    Fortfarande sjuk och ingen styrka för mig! TYVÄRR säger jag bara och att vila är absolut inte min grej. Dom sista...

    Caroline Aspenskog2016/03/14
  • Nyttiga veckan och underbart goda recept!

      Ledig dag från både styrka och cardio då jag olyckligtvis har blivit sjuk. Efter att jag flög upp till Stockholm...

    Caroline Aspenskog2016/03/13
  • Nytt Tänk!

    Veckorna bara rusar förbi och så gör även Vintern. Man kan känna helt klart att Våren är å gång och jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/10