Connect
To Top

Mindre Träningsvärk & Mer Muskler Med Vattenmelon

L-citruline, en aminosyra som i studier visat sig kunna reducera träningsvärk, förekommer i stora mängder i vattenmelon, squash, gurka och andra sorters meloner. Konsumtion av vattenmelon misstänks därför kunna bidra till snabbare återhämtning.

Martha P. Tarazona-Diaz, från Universidad Politecnica de Cartagena i Spanien, har i ett uppseendeväckande experiment undersökt koncentrationen av l-citruline i vattenmelon. I 500 ml vätska från naturlig vattenmelon innehöll 1,17 gram l-citruline. Samma mängd vätska från genmodifierad vattenmelon innehöll 4,83 gram l-citruline plus 1,17 gram naturligt genererad.

Ingen av vätskorna förbättrade prestationsförmåga, hjärtfrekvens, eller andra akuta effekter. Men båda vätskorna reducerade träningsvärk 24 timmar efter träningen. “Vattenmelon-juice hjälper till att sänka vilopulsen och träningsvärk efter 24 timmar”, konstaterar studien.

1 Comment

  1. Pingback: Mindre Träningsvärk & Mer Muskler Med Vattenmelon

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Kost