Börja med löpträning

Funderar du på att börja löpträna? Det är en bra motionform, som faktiskt passar de allra flesta människor. Det som är bra med denna form är att man behöver inte köra på med högintesivt direkt eller satsa på maraton, utan man kan börja med lättare form av jogging. Det man dock bör börja med är sin motivation, att komma utanför dörren och starta! Första gångerna kommer du att behöva övertyga dig själv. Sen kommer det att gå lättare och helt av sig själv. Se till att långsamt bygga upp din kondition och sedan se till att underhålla och trimma den. Ju oftare du springer, desto bättre flås kommer du att få. Du bör alltså börja försiktigt och successivt bygga på din träning, så gå inte ut för hårt i början.

Tips för att göra löpningen enklare

Det är bra att se till att sprnga regelbundet eftersom det gör det lättare att komma ut och vilja springa. Se även till att du hittar sätt som gör just din runda mycket roligare, så som att ha med en vän, eller  springa i grupp, eller lyssna på musik eller ljudbok. Det är bra att testa olika typer av rundor med olika sorters underlag. En kul grej är att testa att ta en löprunda i varje ny stad du besöker. Se till att du springer på det sätt som ger dig de resultat du är ute efter och se till att våga utmana dig själv hela tiden.

 

 



19 jul 2018