Obehagligt med halsbränna

Något som inte alls är ovanligt att drabbas av, det är halsbränna. Det är inte farligt, men det är rätt så obehagligt. Det kan komma av att man ätit för stark och fet mat till exempel. Snabbast lindring är det att använda Gaviscon, men det finns även andra bra tips du kan testa mot halsbränna.

Bra tips för dig med halsbränna 

För att undvika att alls drabbas av halsbränna kan det vara bra att undvika att äta sådana saker som du vet ger dig det. Du bör inte heller äta och sedan lägga dig ner. Så ät inte kvällsmat och gå och sov, utan ät minst 2-4 timmar före!

Ett annat bra tips mot halsbränna, det är att tugga tugummi, som är bra annars med för dina tänder. Att tugga tugummi hjälper till med  matsmältningsprocessen. Mer saliv produceras och salivet både rensar magsturpen och påverkar magsaften på så vis att den får en mer neutral konsistens.

Halsbränna – mat att undvika

Det finns en del saker man äter och dricker som kan trigga i gång halsbrännna. Kaffe är en av dessa. Andra är de här:

  • Choklad
  • Fet mat
  • Vitlök
  • Tomater
  • Mjölk
  • Te
  • Kryddrik, stark mat
  • Coca Cola
  • Fet stekt eller friterad mat
  • Kolsyrad dryck
  • Munkar
  • Bröd
  • Nudlar
  • Pizza

Så undvik dessa om du inte vil ha halsbränna.

Träna rätt tid

Om du äter före träning, så kan du drabbas av halsbränna. Träning bör därför precis som sömn i liggande position komma omkring 2 timmar efter en måltid. Om du absolut måste få i dig något innan du drar igång med din träning är det bättre att välja matvaror som yoghurt som är lättare för magen att hantera även om du rör på dig.

15 sep 2021