Träna hemma
Det är inte alltid man har tid, ork eller lust att gå till gymmet, men man kan ändå känna att man vill köra ett träningspass. Det går alldeles utmärkt att göra det hemma. Dels kan du investera i olika träningsmaskiner så som ett löpband till exempel eller så skaffar du dig en motionscykel. Ett par fria vikter samt en mjuk matta kan även det vara bra att ha hemma. Dock är det inte så att du måste ha en massa saker hemma för att få till ett bra träningspass. Många gånger kan du använda dig av din egen kropp för att träna. Samt stolar, bord med mera om du vill.
Bra redskap att satsa på
Om du känner att du vill satsa på redskap hemma, så finns det några saker att föredra. Ett löpband eller motionscykel är bra för att få upp flåset innan. Sedan kan du investera i dessa tre saker:
- Pull-up-stång
Pull-ups tränar överkroppen på bra sätt. Du kan köpa en enkel pull-up stång för väggen eller för dörrkarmen. - Kettlebell
Kettlebells är ett allsidigt redskap. Med dessa kan du göra en mängd olika övningar hemma. Du hittar massa bra videos på Youtube hur du tränar bäst med dessa. Köp gärna två! - Matta
En träningsmatta är som sagt bra att ha hemma. Det om du vill göra situps, rygglyft och andra övningar som görs på golvet. Det är lite bekvämare än att göra det direkt på ett hårt golv.
Andra inlägg
- Investerar du i din ekonomi lika mycket som i din hälsa?
- CBD-olja - en oväntad bundsförvant för goda träningsresultat
- Stärk kroppen genom arbete - lektioner från takläggare
- Du behövs inom vården!
- Medicinsk svamp för välmåendet
- Testosteronnivåer i balans
- Ansträngda vader - vård och återhämtning
- Vill du göra en neuropsykiatrisk utredning?
- Sanningen bakom sex styrketräningsmyter
- Frågor och svar kring proteinpulver