Viktigt hålla koll på hälsan

Att ha koll på hur man mår är viktigt och för att säkerställa det så är det inte fel att gå på en hälsokontroll. På Hälsokontrollen finns det så att du kan jämföra olika alternativ. Du kan även prata med din vårdcentral så att de kan hjälpa dig vidare. Grejen med hälsan är ju att man aldrig vet om det kan finnas saker man inte vet om eller känner av. Man kan känna sig superfrisk, men ha något underliggande. Det kan man få reda på genom att göra en kontroll av hälsan.  Det är bra att börja med hälsokontroller rätt så tidigt. Till en början kan dessa ske vart tredje år, men ju äldre du blir, desto viktigare är det att ha koll. Då kan det vara bra att göra en gång om året. 

Leva hälsosamt

För att göra det bästa för sin hälsa är det ju bra att även leva hälsosamt genom att äta rätt och träna. Det är inte ett måste att träna en massa varje dag eller flera gånger per vecka. Det räcker bra med att röra på sig. Det kan vara att promenera några gånger per vecka. Huvudsaken för de allra flesta är just att de kommer ut och rör på sig och inte är stillasittande. Gör det du tycker är bra för dig. När det gäller mate handlar det inte om att leva helt asketiskt heller men att tänka på vad man stoppar i sig. 

13 feb 2021