Connect
To Top

Forskare Varnar: Frukost Leder Till Ökad Kroppsvikt

Är frukost dagens viktigaste måltid? Den frågan har experter, coacher och förståsigpåare diskuterat i åratal. Länge trodde vi att en stor frukost inte bara var dagens viktigaste måltid. Vi trodde att frukost var receptet på viktminskning. Hur ligger det till egentligen?

En studie som har publicerats i Nutrition Journal fann att en stor måltid på morgonen leder till större kaloriintag och mer kroppsvikt för människor som äter frukost regelbundet.

Forskarna konkluderar att kalorimängd i frukosten influerar dagens totala energiintag. När försökspersoner åt en moderat stor frukostmåltid blev dagsintaget också moderat.

Samtidigt finns en mängd forskning som likafullt föreslår motsatsen. Många människor har framgångsrikt gått ner i vikt med noll kalorier på morgonen, som tränande som kör fastande kardio eller följer kostupplägg med någon form av periodisk fasta.

Faktum kvarstår att frukostmåltiden är en viktig fråga. Men huruvida du äter en stor måltid, en lättare sådan, eller helt enkelt skippar frukosten helt verkar när du försöker gå ner i vikt och bränna fett verkar mest av allt handla om individuella preferenser.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Forskning

  • Rapport: Att Deffa Gör Män Manligare

    Kroppsfett aromatiserar det manliga könshormonet testosteron till östrogen. Ju mer fett du har desto mer östrogen cirkulerar i kroppen, men det...

    Redaktionen2016/03/01
  • Kaffe Och Ökad Efterförbränning – Sant Eller Falskt?

    Många tränande dricker kaffe på morgonen, före powerwalk eller fastande morgonträning, men få dricker kaffe efter själva styrketräningspasset. Ny forskning ger...

    Redaktionen2016/03/01
  • Ät Detta För Att Bli Sexigare

    Forskare vid University of Nottingham i Malaysia har upptäckt att smoothies gjorda på morötter, apelsin och andra källor för karotenoider (fettlösliga näringsämnen)...

    Redaktionen2016/02/25
  • Tugga Dig Deffad – Med Tuggummi

    Här är ett intressant livsstilshack som faktiskt funkar. Om du dietar, med målet att bränna fett och framhäva muskler, då kan...

    Redaktionen2016/02/25
  • Muskelkolhydraten Som Räddar Deffen

    Quinoa har blivit en populär muskelkolhydratkälla. I takt med att vi har blivit mer hälsomedvetna och tittat efter glutenfria kolhydratkällor som...

    Redaktionen2016/02/23
  • Vitlök Gör Män Mer Attraktiva

    Tycker du vitlök luktar äckligt och förstör din andedräkt? En ny studie visar att män som äter mycket vitlök har en...

    Redaktionen2016/02/17
  • Selfies När Du Äter Kan Minska Vikten Över Tiden

    Äter du för mycket skräp? En studie som har gjorts av forskare vid University of Central Florida har upptäckt att människor...

    Redaktionen2016/02/15
  • Vitaminer Kan Göra Dig Smartare Och Gladare

    Funderar du på att börja plugga igen? Då kan det vara klokt att börja äta vitaminer. Tidskriften Psychopharmacology publicerade nyligen resultat...

    Redaktionen2016/02/15
  • Inget Struntprat Om BCAA (Grenade Aminosyror)

    Inom fitness är det allmänt känt att bodybuilders ofta ligger ett steg före forskningsvärlden. Förr eller senare bevisar forskare saker som...

    Redaktionen2016/02/12