Connect
To Top

Progress!

Börjar äntligen komma ikapp med allt och även komma in i ny rutin. Min rutin dom senaste veckorna har varit 3-4 timmar träning om dagen ett strikt kostupplägg och enbart fokus på tävling och prestation. Efter en tävlingssatsning så kan det lätt bli tomt men inte denna gången! jag har så många bollar i luften och har absolut ingen oro över varken kosten eller träningen. Jag känner mig otroligt lugn och tillfreds med allt. Jag ser fram emot att kunna lägga upp nya planer för nya klienter och roliga resor/Workshop framöver. Jag har ett klart och tydligt mål och fortsätter att hålla min motivation med hjälp av planering och struktur. Mitt mål är att bli en ännu bättre version till nästa säsong än vad jag visade upp på Tyngre Classic. Trots att jag var väldigt nöjd med min prestation så kan man alltid bli bättre.

12168163_10153641738271341_1445308862_n

Om jag är nöjd över mig själv under en tävling ser jag ofta dagen efter då jag kan se bilder samt video och denna gången var jag otroligt nöjd med både min posering och form! Jag lyckades bli en bättre version av mig och det var en vinst i sig! Att jag sen vann är bara ett sånt STORT plus!

12179106_10153645163306341_446753892_n

Något jag även ändrade denna gången var min styling till tävlingen: detta gjorde en tjej som heter Felicia som var grymt duktig på makeup och styling. Hon kommer finnas på plats på Luciapokalen i år i både Stockholm och i Göteborg så för er som vill ha en som kan sin sak kan gå in på hennes hemsida här:

http://inyourfacemakeup.se/om/

 

När jag vann Overallen och ingen annan än Alex Danielsson och Andreas Guiance !!

12177763_10153645157251341_775719064_n

 

Min utveckling och vilket slit som jag har gjort för detta! Jag är otroligt stolt över mig själv och självklart för vinsten men framförallt för min utveckling sedan Arnold Classic i Mars.

Mars 2015 ——> Oktober  2015 

 

12179621_10153645153396341_2105030202_n

Jag ska vara ärlig och säga att detta är inte något jag älskar att sätta ut men jag vill visa er att man kan inte alltid lyckas men ge inte upp för tillslut så kommer du uppnå ditt mål och din dröm!

Jobba hårt och var inte rädd för att misslyckas! Det visar bara att man försöker! Min satsning till Arnold Classic var en tuff diet och jag har aldrig varit så stolt över mig själv och över min prestation dock ej över formen men jag kämpade och jag slutförde det jag påbörjade.  Jag kämpade och förbättrade min fysik och bara detta är en vinst så om någon säger att man inte förtjänar att vinna en pokal osv så visst det får man tycka men glöm inte resan som personen har gjort som du säger det till!

Alla kan misslyckas men var inte rädd för att misslyckas för då kommer du aldrig att lyckas! 

 

 

12170760_10153645173381341_1084850112_n

Var ärlig mot dig själv och var stolt över dig själv! Bara för att formen inte var den bästa på Arnold Classic så är det inget jag skäms över utan tvärt om! Jag lärde mig så mycket under den resan och jag erkände för mig själv att jag var inte i form men valde att inte ge upp och ge 110% till denna säsong och jag tog  mig i mål! Viken vinst <3

För att fortsätta utvecklas och bli en bättre version så kommer jag att jobba hårt för att hålla en bra form som är hälsosam(Ej tävlingform såklart då det ej är att sträva efter till vardags) Jag hoppas även att ni förstår att en tävlingsform är inte en hållbar form utan det är den atletiska sida jag visar upp. Nu kommer ni få se en wellness Caroline i stället=) Det är inte bra att gå så lågt i kroppsfett men för en tävlingssatsning så funkar det utmärkt men inte under en längre tid. Men att må bra och hålla en bra form och att vara vältränad och ha en hälsosam livsstil är absolut något som jag förespråkar och då menar jag att blanda styrka och cardiovaskulär tränings och detta  är bra för både hjärt och kärlsjukdomar, motverkar depression, minskar risk för diabetes och det finns massor med fördelar att leva ett hälsosamt liv. man blir framförallt gladare och piggare!

Nog om tävling och måste även ge er ett recept på min goa Thai wook idag! 

Kcal: 190 Protein: 29 g Kolhydrater: 10 g Fett: 2 g 

200 g wook grönsaker, 110 g kycklingfile, mango/Curry krydda, 1/2 Rödlök, 100 g sjögräsnudlar.

Stek grönsakerna,lök,kyckling i pam spray, valfria kryddor men jag använde curry/Mango krydda. Häll sedan i gräsnudlarna och servera! Så himla lätt och mättande! Perfekt tips till er som vill äta både kolhydratssnålt och kcal snålt!

12170455_10153645153661341_1301380435_n

 

Nu ska jag fortsätta med att arbeta med mina klienter och deras upplägg! För er som har väntat på svar så ska ni alla ha fått svar på mailen nu, har ni inte fått svar så skicka igen så ska jag svara snarast! =)

Ha en underbar kväll alla och som sagt: Var inte rädd för att misslyckas utan gör hellre ett försök än inget alls, det visar att man är villig att utmana sig själv!

Puss o kram o massor med kärlek till er <3

1 Comment

  1. Emelie

    2015/10/22 at 19:48

    Hej Caroline!
    Jag har för mig att jag kontaktade dig för några månader sedan, men har inte fått svar ännu. Jag skulle vilja ha hjälp med ett upplägg för att lägga på mig vikt på ett hälsosamt sätt, d.v.s. både fett och muskler.

    MVH /Emelie

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Caroline Aspenskog

  • Livsstil!

    När du börjar säga JA till dig själv så kommer det så mycket positivt i ditt liv. Jag kan knappt beskriva...

    Caroline Aspenskog2016/03/30
  • Målet med denna vecka!

    Har inte ens hunnit uppdatera mig från min underbart roliga weekend i Stockholm! Fullt upp från Fredag- Söndag med Workshop och...

    Caroline Aspenskog2016/03/29
  • Vinna eller Förlora

    Dagarna bara rusar förbi och helt plötsligt är det redan kvällen och varje dag och minut räknas nu inför tävlingen. Jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/23
  • Ta ett steg tillbaka för att kunna ta två steg frammåt!

    Det har varit otroligt tyst från mig dom senaste dagarna och som jag sagt innan så vill jag inte måla upp...

    Caroline Aspenskog2016/03/21
  • Bästa version

    Träningen går så förbaskat bra och allt flyter verkligen på. Jag känner mig både stark och relativt pigg för att vara...

    Caroline Aspenskog2016/03/16
  • Happy Feelings!

    Äntligen tillbaka och vilken glädje! Jag bara älskar att vara tillbaka i rutiner igen, sjuk två dagar fick räcka och efter...

    Caroline Aspenskog2016/03/15
  • Tävlingsplaner 2016

    Fortfarande sjuk och ingen styrka för mig! TYVÄRR säger jag bara och att vila är absolut inte min grej. Dom sista...

    Caroline Aspenskog2016/03/14
  • Nyttiga veckan och underbart goda recept!

      Ledig dag från både styrka och cardio då jag olyckligtvis har blivit sjuk. Efter att jag flög upp till Stockholm...

    Caroline Aspenskog2016/03/13
  • Nytt Tänk!

    Veckorna bara rusar förbi och så gör även Vintern. Man kan känna helt klart att Våren är å gång och jag...

    Caroline Aspenskog2016/03/10