Connect
To Top

Söndag! :)

Trött tröttare tröttast!

Denna söndag har verkligen gått sjuukt snabbt och känner mig nästan som jag halvsover redan nu haha…soova! <33

Suttit o jobbat på scheman största delen av dagen och även pysslat o fixat om i mina garderober (hjälp va mycke man har egentligen!)

Sen vid 17 tiden var det gymdags, kände mig superseg och haft problem med den här dumma huvudvärken hela dagen idag med, så “råkade” dra i mig en Tartarus extra och så  for jag iväg. Blev ett EXTREMTsvettigt ben/glutes pass men energin var det då inget fel på. 😛

Fick sån sjukt bra kontakt och var heeelt slut redan efter halva passet men körde på tills jag typ nästan grät 😀

Blandade svintungt med högreps och blev en massa supersets så pulsen var hög under hela passet. Låg seriöst utsträckt på golvet efter sista setet o kunde typ inte röra mig på 10 min haha…game over på riktigt asso. 🙂 Men riktigt skönt att verkligen kört på ordentligt nu efter vilodag och halvdåliga pass i flera dagar. Så kan man lämna denna vecka lite mer nöjd! 🙂

Dagens pass:

Uppvärmning: Benspark superset lätta knäböj 5 set

Knäböj i smith 3 set

Breda knäböj med några sekunders paus i bottenläget. 3 set

Benpress superset sumoböj med hantel 3 set

Halva sumoböj (gung, högreps) superset insida lår 3 set

Abduktor 3 set + drop

Omvänd abduktor (högreps) superset liggande legcurl (tung) 3 set

Vadpress 3 x 30

DÖD…

Massa massa mat och en lång dusch sen satt jag som en zoombie i nån halvtimme innan jag började fixa klart me ett av schemana. Mer än så klarar jag inte av idag. Så slut :P. Caseindags och sängen. Punkt slut! 🙂

 

Oklart om jag levde här :P….men var duktig o såg till o stretcha ordentligt idag i alla fall! Var nog egentligen mest för att jag seriöst inte orkade resa mig upp på en bra stund haha…men kan ju låtsas som att det var för att det är bra. 😛

IMG_5550[1]

Måndag imorn and I love it, älskar nya veckor, ser de lite som en utmaning varje gång. Hoppas bara huvudet o kroppen börjar må lite bättre så man verkligen kan köra på ordentligt varje dag nu! *VÄX VÄX VÄX!* 🙂

IMG_5543[1]

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Thereze Hernetoft

  • Nya tag!

    Hallå på er! Ett bra tag sen man uppdaterade något här men detta ska det allt bli ändring på. Fått mycket...

    Thereze Hernetoft2015/09/29
  • Kosttillskott: varför, när, hur, vad???!

    Här sitter man med pwo målet framför sig och precis klickat hem en ny beställning med lite härliga kosttillskott. Denna gång...

    Thereze Hernetoft2015/08/27
  • BMRdag 15/8! :)

    MISSA INTE! Nu nästa lördag, den 15e augusti så kommer jag och två andra ur BMR familjen och besöker Enköping och butiken...

    Thereze Hernetoft2015/08/06
  • Mina tankar och tips om periodisering, variation och upplägg

    Så gott som klar med klientjobb för dagen och ska snart sätta mig och skriva ihop ett nytt träningschema åt migsjälv,...

    Thereze Hernetoft2015/06/17
  • Älskar du choklad? 3 enkla nyttiga recept! :)

    Älskar du choklad? Är det kanske t.o.m boven som gör att du inte lyckas hålla dieten? Ingen fara! 🙂 Det går...

    Thereze Hernetoft2015/05/28
  • BMR dag 31 maj! :)

    Missa inte! Den 31 Maj är det dags för BMR-dag på Gymbutiken i Jakobsberg här i Stockholm. Jag och sötnosen Danijela...

    Thereze Hernetoft2015/05/14
  • Mina åsikter och tankar kring ätardagar

    Bra eller dåligt? Fuska en hel dag eller bara en måltid? Ät va du vill? Det talas mycket om ätardagar nu...

    Thereze Hernetoft2015/04/19
  • 10 smarta diet-tips :)

    Finns miljoner av tips och trix man kan tänka på och använda sig av under en deff, här är några smarta...

    Thereze Hernetoft2015/03/25
  • Skillnaden mellan att deffa och att banta

    Veckorna flyger iväg och här står man nu under tävlingsdiet. Inte mycket tid kvar så tufft kommer det bli och mycket...

    Thereze Hernetoft2015/03/23